こんばんは、ご醜傷様ちゃんです！
今日はお肌の水分量を上げてぷるぷるのお肌を手に入れる方法についてまとめてみましたので、ぜひご覧いただけたら嬉しいです💓
まずは体内の水分量を上げることから
スキンケアでお肌の水分量を上げるのはもちろん大事ですが、体の中から水分で潤った状態にするのもとっても大事です。まずはお水(もしくは白湯)をしっかり飲む習慣を付けてください。意識してお水を飲むだけでまじでお肌がうるおいます！！うるおいを実感します！！
※1日2リットルを目安に水分補給をするのがいいと言われていますが、体重や年齢によって最適量が異なるのでご注意ください⚠飲みすぎると水毒の症状を引き起こすことがあり、逆に体に良くないので飲みすぎはNGです⚠
「水の代わりにお茶でも大丈夫ですか？」という質問をいただいたのですが、お茶の種類によってカフェインが入っているものがあり、カフェインの入ったお茶を2リットル飲むのはさすがに避けたほうがいいとおもいます。胃にも良くないし睡眠を阻害されてしまいます...！特に夕方以降は水がおすすめ◎
部屋を潤わせる
部屋の加湿についてはTwitterのまとめやブログの記事でも色々書いているので、ぜひご覧ください。これから春夏と湿度が高くなっていくので、加湿器を使ったり部屋干ししたりする必要はなくなりますが、まだまだ乾燥する季節ですから、湿度管理はちゃんとするようにしましょう。
お肌の水分を奪わせないスキンケア
水分だけ多くても蒸発して乾燥するし、油分だけ多くてもベタついて毛穴に詰まってニキビになります。ぷるぷる肌をつくるためには水分と油分のバランスを整えることがとても大切。
私自身が「お肌がカラッカラだな〜」というときに行う水分量爆上げスキンケアについて紹介します！基本的に私はめちゃくちゃシンプルなスキンケアをするようにしています。そのほうが肌の調子がいい気がする。
※各々に合ったスキンケアグッズやスキンケア方法があると思いますし、効果には個人差があるので参考程度でお願いします🙏
クレンジングはミルクかジェル、またはオイルフリーのものを選ぶ
これは私が一番心がけていること。ニキビが出来やすいのでクレンジングオイルはしばらく使っていません。
石鹸落ちのベースメイクアイテムを使っているときはミルクタイプのクレンジングでとにかく優しく落とす、そしてクレンジング必須のベースメイクアイテムを使っているときはジェルタイプのクレンジングですっきり落とすようにしています！
今使っているクレンジングを紹介します↓
①カウブランド 無添加 うるおいメイク落としミルク
メイクがいつもより薄いときに使っています。ガッツリ濃いめのメイクしているときはメイクの落ちが微妙かも。なめらかで柔らかいテクスチャーのミルクなので摩擦レスだし、落とした後もしっとりしているので、肌が敏感なときに使っています◎
②シュープリームノイ ディープミネラルクレンジング
シュープリームノイさんから頂いたクレンジング！大人ニキビケアができるリキッドタイプのクレンジングで、オイルフリーなのでニキビが出来ているときでも罪悪感なく使えます。洗浄力はカウブランド＜シュープリームノイ＜モッチスキン。アイメイクが濃いめのときはアイシャドウのラメが少し残ってしまうので、ポイントメイクは別で落としたほうが良いです。最近はこればっかり使っているからもうすぐ使い切りそう...！
③モッチスキン 吸着クレンジング
吉田朱里ちゃんが紹介していて気になって買ってみたのですが、思った以上に良かったです！クレイと酵素配合だから毛穴汚れがすっきり落ちる！オイルフリーだけどしっかり落ちる！オイルフリーだから洗い上がりがぬるぬるしなくて気持ちいい！個人的ににおいがあまり好きではないので、毎日は使っていないのですが、毛穴汚れが気になったときに使っています！
洗顔をするときは熱いお湯は厳禁
お湯の温度が高いと皮脂が流れすぎて乾燥してしまいます。その状態で洗顔料を使うとお肌がパッサパサになってしまうので、お湯の温度は32℃くらいが最適👌ぬるま湯で顔を濡らしてから泡立てネットを使ってもこもこの泡を作り、泡を肌に乗せるようにして、泡を動かすように摩擦を避けて洗顔します.。o○
私はニキビが出来やすい肌質なので、基本的には牛乳石鹸 赤箱を使うことが多いです！毛穴の奥の汚れまでしっかり落ちるし、洗い上がりがすっきりさっぱりして大好きなので、もう数え切れないくらいリピしています！ストックもあるくらいだいすき🐮💓
肌が敏感なときはカウブランド 無添加 うるおい洗顔を使っています。洗浄成分がアミノ酸なので優しい洗い心地。しっとり系の洗顔フォームなので乾燥肌の方におすすめします！脂性肌の方にはあまり向いていないかもしれません。
洗顔後すぐに化粧水をたっぷり塗る
顔の水分を拭き取ってすぐに化粧水を塗ります。適量を手にとって肌になじませるのを3回くらい繰り返し、手の甲で触ったときにお肌がひんやりしたら化粧水は終了！お肌が水分で満たされたぷるぷる肌になります。
気分や肌の調子によって色々使い分けているので「絶対これしか使わない！」と決まった化粧水は無いのですが、最近はよくTHE FINGGYを使っています。SK-2の開発に携わった石井クリニックの石井先生の処方のフィンギーマスクを市販の化粧水にしたもの。水のようなサラサラのテクスチャー。中村菌という発酵液が入っていて独特なにおいがするのですが、とにかく肌が元気になります。毛穴も目立たなくなるし肌の赤みも抑えられるし、肌がきゅっと引き締まる感じがします。
写真を撮ろうとしたのですが、容器に部屋が写ってしまうので、公式サイトを載せておきます！
引用元：finggy.com
一番重要なのは水分たっぷりのジェルをたっぷり塗ること
お肌の水分量を上げたいときやニキビが気になるときはジェルを使うと【水分をたっぷり抱え込んだ瑞々しいお肌】になります！前まではジェルはほとんど使ってこなかったのですが、最近はジェルにハマっています！今はハトムギ 保湿ジェルを使っています。
ハトムギ 保湿ジェルは180gで900円前後、アルコールフリー、ノンコメドジェニックテスト済みという高コスパ。油分が少なめなので乾燥が気になったときに重ね塗りしてもニキビが出来にくいし、水分たっぷりぷるっぷる水光肌になれるので超おすすめ◎家ですっぴんのときはこれでもかってくらい塗っていますが、気がつけばお肌がもっちもちになって幸せ...😍
乾燥しやすいところにクリームを少量塗る
特に乾燥肌さんはジェルだけだと保湿力に欠けると思うので、保湿クリームとの合わせ技がおすすめ。混合肌の方はTゾーンを避けて乾燥しやすいところに少量重ねましょう👌
私はドクタージャルト シカペアクリームがお気に入りです💓顔の赤みを落ち着かせてくれるし肌荒れも悪化しないので、とりあえず肌荒れに困ったときはこれを塗っています！
食べ物でお肌をぷるぷるに
お肌の調子を良くするためには食べ物に気を使うことがとっても大事です。というより、お肌に悪いものを連日食べているとまじで肌荒れがひどくてひどくて...
お肌に良くないカップラーメンやスナック菓子などを避けて、お肌に良く乾燥肌にも効果がある栄養素のタンパク質、ビタミン、亜鉛などを積極的に摂取することが大事です👌
タンパク質→卵、肉、魚、大豆、乳製品など
ビタミン→にんじん、赤パプリカ、アボカド、うなぎ、鶏レバー、キウイなど
亜鉛→豚レバー、焼き海苔、煮干し、牡蠣など
体の中からきれいになりましょう〜〜💓
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以上、お肌の水分量を上げる美容法でした！最後までご覧頂きありがとうございました🙏
