こんにちは、ご醜傷様ちゃんです！
今回おこもり美容【生活習慣】後編について書いていきます！後編はTHE 生活習慣って感じの内容です（？）外出自粛が続いて家の中で何をしようか悩んでいる方やコロナの不安でストレスがやばいという方ぜひ最後までお付き合いください💓
水を飲む
体内の水分が不足しているとお肌も枯れてきちゃいます...家にいると喉が乾きにくい気もしますが、それでも定期的に水分を摂るようにしましょう🥛
体を冷やすのは良くないので、出来るだけ冷たい水は避けて常温の水あるいは白湯を飲むのがおすすめです！カフェインの入ったお茶は飲みすぎると夜眠れなくなってしまうし、胃を荒らしてしまうのでご注意を⚠
ストレスを極力溜め込まない
このご時世にストレスフリーでいることはおそらく不可能だと思います。私も明日は我が身と思いながら生活していますし、もしかしたら無症状なだけで実は保菌者かもしれません。毎日不安で押しつぶされそうですが、少しでも不安を拭うために私は嫌なことを考える時間を減らすように努力しています。
ご醜傷様ちゃん流！ストレスを溜め込まない方法
ストレスが溜まると心も病むし体の調子も悪くなるしお肌も荒れるし、とにかくストレスは最小限に抑えたいですよね...ということで私流のストレス解消法です！皆さんのストレス解消法もぜひ教えてくれたら嬉しいです🙏
①あつまれどうぶつの森をやり込む
あつ森をやるためにスイッチライトを買いました🎮といっても最近はなんだかんだ忙しくてあつ森をやる時間が取れず、島の整備が全く出来ていない...🏝たぬきちさんごめんなさい
この前、私のお誕生日に推しメンたちがパーティー開いてくれて涙出た...ドヤ顔ジャスミンまじかわええ...一生愛する...
②youtube鑑賞
大好きなハロプロやZOCの動画を観たり美容系youtuberのメイク動画を観ながらメイクのお勉強をしたりしています！かわいい女の子を眺めているだけで幸せな気持ちになってQOL爆上がる...👩💓
③ほしいコスメや服などはオンラインショップで購入
Twitterとかネットとかでコスメのスウォッチを見て、欲しいコスメをリストアップしています💄今は家にいることが多いので、家にいても気分が上がるようにGUのオンラインショップでルームウェアを購入しました！いちご柄のサテンパジャマ可愛すぎた🍓
可愛いルームウェアに身を包むことで、「このルームウェアが似合うような可愛い人になりたいからもっと美容に力入れよう！」という気持ちになるので自分磨きに精が出ます👌
④見逃したドラマやバラエティをTverにて鑑賞
Tverは局関係なく色々な番組の見逃し配信や過去の再放送などもやっているので、観てたらあっという間に時間が過ぎていってしまう...📺
『マツコ会議』『マツコの知らない世界』『来世ではちゃんとします』を観るのが最近の楽しみです！彼氏と夜ご飯を食べながらバラエティ番組を観てバカみたいに大笑いする時間が、1番嫌なことを忘れられるストレス解消法！
キレイな女優さんが出ているドラマや美容番組の『BeauTV 〜VOCE』も観ることができるので、自分磨きのモチベーションにもなります💄好きな女優さんがドアップになったところで途中停止してメイクの観察するのも好き...（気持ち悪い）
マッサージをする
妹からリファ エスカラットをプレゼントでもらったので、最近はリファを使ってマッサージをしています。以前ブログでもお話しましたが、顔はほとんどマッサージしません。どうしてもむくみが酷くて顔面無理...というときは優しい力でほんのちょっとだけマッサージ。
リファにはマイクロカレントという人の体に流れる電流に似た微弱な電流が流れているらしいのですが、どのような美容効果があるのかは正直よく理解してない（）リファの写真を撮ろうとするとどうしても家の中まで写り込んでしまうので、公式サイトを載せておきます！
引用元:www.refa.net
何回も言うけど、側頭筋をマッサージするの超おすすめ！！揉みほぐすだけで頭の疲れも楽になるし、なんとなく顔もすっきりして見える気がします！！こめかみの斜め上あたりの噛みしめると一番大きく動く筋肉の部分が側頭筋です！！
よく眠る
睡眠もスキンケアの1つだと思っています！！睡眠を十分にとっているか否かで肌の調子がかなり左右されます！！
ここ最近家から出ず動かない生活で体が疲れないので、よく眠るためにお家の掃除をしたり眠活するようにしています。家も綺麗になるし、運動不足解消にもなるし、いいことしかない👌
その他睡眠が浅いときの改善法はこちらです。外出自粛が続いて眠りが浅くなってしまっている方はぜひお試しください！↓
①カフェインは寝る6時間前までに飲み終える
②お風呂の温度は41℃以下、寝る1時間前には入っておく
③寝る1時間前からブルーライトを浴びない、電気を薄暗くする
④早く起きる(起きてから15時間後に人は眠くなる)
⑤オルニチンを摂る
やっぱり睡眠時間をしっかり取るとお肌の調子がいい！ニキビも増えないし、毛穴も開かないし、お肌の赤みも出ない！ので、みなさんも家でゆっくり寝れるときはまじで睡眠取ってください！睡眠は無料です！お金のかからないスキンケアです！
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以上です！最後までご覧いただきありがとうございました！みんなで不要不急の外出自粛をして一刻も早くコロナを終息させましょう👊
